Extensión de gluteos en polea
Esta actividad te permitirá ejercitar la zona del glúteo superior o mayor. Por ello, nunca puede faltar en tu rutina de ejercicios aislados para trabajar los glúteos. Colócate en frente de una máquina de poleo y localiza el gancho inferior. Luego, sujétalo en las tobilleras para trabajar en polea baja. En relación a la postura, debes estar recto en todo momento. Presta especial atención a tu espalda para mantenerla derecha y no lastimarte. Es recomendable que te sujetes a la máquina para tene...
Exercise Profile
Recommended Sets & Reps
Frequently Asked Questions
What muscles does Extensión de gluteos en polea work?
Extensión de gluteos en polea primarily targets the glutes.
What equipment do I need for Extensión de gluteos en polea?
Extensión de gluteos en polea requires bodyweight. No gym equipment needed.
Is Extensión de gluteos en polea good for beginners?
Extensión de gluteos en polea is rated beginner difficulty. It is suitable for beginners.
Is Extensión de gluteos en polea a compound or isolation exercise?
Extensión de gluteos en polea is a isolation exercise, meaning it focuses on a single joint and muscle group.