Reach ups
Pour effectuer cet exercice, allongez-vous sur le dos, bras étendus au-dessus de la tête. Ensuite, contractez vos abdominaux et soulevez votre torse du sol en tendant les bras vers le plafond pour "atteindre" le plus haut possible. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement. Les reach ups renforcent les muscles abdominaux et améliorent la flexibilité de la colonne vertébrale. Ils peuvent être intégrés à une variété de routines d'entraînement pour travailler la force ...
Exercise Profile
Recommended Sets & Reps
Frequently Asked Questions
What muscles does Reach ups work?
Reach ups primarily targets the obliques. Secondary muscles include Abs.
What equipment do I need for Reach ups?
Reach ups requires body weight.
Is Reach ups good for beginners?
Reach ups is rated beginner difficulty. It is suitable for beginners.
Is Reach ups a compound or isolation exercise?
Reach ups is a compound exercise, meaning it works multiple joints and muscle groups simultaneously.